Informații utile
Ghid esential
pentru începutul cursurilor de dans.
Dansul nu e doar miscare, e transformare!
Dansul ne face mai sănătoși, mai încrezători și mai puțin stresați — nu e doar mișcare, e transformare.
Cu fiecare pas, ne eliberăm de tensiuni, ne reconectăm cu propriul corp și ne redescoperim curajul de a fi noi înșine. Este o formă autentică de grijă față de sine: fizic, mental și emoțional.
Avantajele tale ca parte din Salsa Addicted
Când devii parte din comunitatea noastră, primești mult mai mult decât acces la cursuri. Ai libertatea de a-ți personaliza programul, participi la workshop-uri exclusive, te bucuri de reduceri speciale și de o atmosferă care te inspiră să evoluezi.
Abonamentul #coolhours – acces nelimitat la experiente
Cu un singur abonament, ai acces complet la toate cursurile, orele de practică și workshop-urile interne Salsa Addicted, indiferent de stil sau nivel. Valabil timp de 30 sau 60 de zile din momentul achiziționării, #coolhours îți oferă flexibilitate totală: îți personalizezi programul în funcție de timpul și energia ta, fără limite și fără costuri suplimentare.
Este alegerea ideală pentru oricine vrea să se bucure de dans în mod liber, constant și variat.
Programul de Recomandari –
Dansul se rasplateste!
Invită-ți prietenii să descopere bucuria dansului alături de tine, iar voi veți primi amândoi 20% reducere la abonament în prima lună. Este modul nostru de a recompensa energia și entuziasmul pe care îl aduci în comunitate.
Reducerea se aplică cumulativ — cu cât aduci mai mulți prieteni, cu atât economisești mai mult. Iar dacă numărul recomandărilor depășește 5 persoane într-o lună, reducerea suplimentară se reportează pentru tine automat în luna următoare.
Tarife & Bonusuri –
Dansezi cât poti
La Salsa Addicted, ai libertatea să-ți alegi ritmul și intensitatea cu care vrei să dansezi. Fie că vii pentru relaxare, energie sau evoluție personală, abonamentele noastre sunt gândite să se adapteze stilului tău de viață.
Alege între Socialite (10 ore – 250 lei/lună), Energizer (16 ore – 350 lei/lună), Flow (20 ore - 450 lei/valabil 2 luni) sau DanceMax (nelimitat – 450 lei/lună) și bucură-te de dans în ritmul tău.
Bonus: Pune dansul pe pauză cât timp ești în vacanță
La Salsa Addicted, poți suspenda abonamentul de două ori pe an, pentru maxim 14 zile consecutive, ca să te bucuri de vacanță fără griji. Când revii, îți reiei cursurile exact de unde le-ai lăsat — fără stres, doar cu mult chef de dans.
Reduceri speciale pentru tineri si studenti
Susținem mișcarea, educația și dezvoltarea personală, motiv pentru care oferim reduceri permanente pentru tinerii care aleg să danseze alături de noi.
Studenții cu vârsta de până la 22 de ani beneficiază de 20% reducere la abonamentul Socialite, pe tot parcursul anului.
Tinerii sub 19 ani pot participa GRATUIT la cursuri prin programul nostru dedicat U19 FREE — o inițiativă unică ce promovează mișcarea ca formă de exprimare artistică și încurajează socializarea autentică, dincolo de ecranele telefoanelor mobile.
Salsa Addicted & 7card: parteneri în miscare
Ne bucurăm să fim parteneri SILVER în rețeaua 7card, pentru că împărtășim aceeași misiune: să aducem mai multă mișcare, energie și bucurie în viața oamenilor.
Dacă ești posesor de 7card (Silver & above), ai parte de acces GRATUIT la 1 oră de dans pe zi, începând cu a doua lună de curs. Este ocazia perfectă să te conectezi cu ritmul, să te eliberezi de stres și să te bucuri de timpul petrecut la studio — fără costuri suplimentare.
Reduceri speciale la festivalurile organizate
Știm că participi la cursuri pentru că îți place să dansezi și vrei să înveți mereu ceva nou. Ne bucurăm că faci parte din comunitatea noastră! Implicarea noastră în dezvoltarea acestei comunități merge mult dincolo de cursuri, workshop-uri și petreceri.
În fiecare an, încă din 2008, organizăm Festivalul „Salsa Addicted” — un eveniment care te conectează la ceva mai mare, un fenomen care depășește granițele țării noastre.
Și pentru că ești parte din familia Salsa Addicted, beneficiezi de o reducere permanentă de 10€ din prețul afișat al pass-ului, care îți oferă acces la educație și socializare în cadrul evenimentelor noastre.
Pentru toate detaliile despre evenimente, vino să ne întrebi direct la cursuri — suntem aici să-ți oferim tot ce vrei să știi!
Modalitati de plata
La Salsa Addicted, accesul la dans este simplu și fără complicații. Toate serviciile — abonamente, workshop-uri, sesiuni de practică și evenimente — se achită exclusiv în numerar, direct la studio.
Abonamentele sunt valabile 30 sau 60 de zile din momentul achiziționării (în funcție de tipul abonamentului), iar plata se face înainte de prima sesiune din noul ciclu. Astfel, ai flexibilitate în alegerea momentului în care începi și continuitate în participarea la cursuri.
Ce trebuie sa stii înainte sa participi la cursurile de dans?
La Salsa Addicted, ne dorim ca fiecare sesiune să fie o experiență plăcută și relaxată. Iată câteva lucruri utile pentru tine:
✓ Nu ai nevoie de partener de dans — ne ocupăm noi de potrivirea participanților, așa că poți veni singur/ă fără griji.
✓ Încălțămintea de schimb este necesară — alege pantofi cu talpă curată, flexibilă și ușor alunecoasă, care să permită mișcarea fluidă pe podea. Evită încălțările sport cu talpă aderentă sau crampoane, deoarece pot îngreuna dansul.
✓ Ținuta trebuie să fie confortabilă — poartă haine în care te simți liber/ă să te miști. Stilul tău se va contura natural, pe parcurs.
✓ Hidratarea este importantă, așa că nu uita să aduci o sticlă cu apă pentru a te menține energizat/ă pe parcursul cursului.
✓ Buna dispoziție și zâmbetul sunt esențiale — ele aduc energie pozitivă și fac dansul și mai frumos.
✓ Cel mai important — vino cu deschidere, curiozitate și chef de mișcare — restul se învață!
Cum ajungi la studioul nostru – THE BASE
Studioul THE BASE este amplasat în centrul Timișoarei, în Piața Plevnei nr. 4, într-o zonă ușor accesibilă din toate cartierele orașului. Indiferent de unde vii, ajungi rapid și comod la cursuri.
✓ Intrarea este ușor de găsit — accesul se face prin colțul clădirii și este marcat vizibil cu „THE BASE STUDIO”.
✓ Cu mașina — poți folosi aplicațiile Waze (introdu adresa) sau Google Maps (caută „Salsa Addicted” sau „THE BASE”) pentru a ajunge rapid. În zonă sunt suficiente locuri de parcare, fie pe strada Brașov, fie chiar în Piața Plevnei. Zona de parcare este de tip „galbenă” și se plătește până la ora 20:00, de luni până vineri.
✓ Cu bicicleta — dacă preferi să vii pe două roți, avem un stand de biciclete chiar lângă intrare, pregătit pentru tine.
✓ Cu tramvaiul — tramvaiele 1, 2, 6, 7 și 8 te duc până în Piața Maria, iar de acolo mai ai doar 150 de metri de mers pe jos până la studio.
✓ Locuiești sau lucrezi în zonă? Poți veni într-o plimbare relaxată și să aștepți începerea cursului fie în parcul din fața studioului, fie direct în studio, unde te așteptăm cu energie bună și muzică.
Fa primul pas, descopera
ce ti se potriveste!
Fie că pornești de la zero și crezi că ai „două picioare stângi”, fie că ai mai dansat și vrei să-ți redescoperi mișcările, muzicalitatea și expresivitatea — la Salsa Addicted găsești locul potrivit pentru tine.
Aici, fiecare curs este o oportunitate de a învăța, de a te conecta și de a te exprima liber. Indiferent de nivelul tău, te ajutăm să-ți găsești stilul și să te bucuri de dans în felul tău.
Începatori
Cursurile sunt concepute special pentru dansatorii aflați la început de drum, cei care vor să-și descopere o nouă pasiune sau doar să cunoască persoane care au interese comune. Dincolo de o modalitate de a te menține în formă, dansul reprezintă o metodă de a ieși din zona de confort, de a cunoaște oameni noi și de a-ți dezvolta abilitățile sociale. Fără terminologie complicată, aceste cursuri se adresează celor care nu au experiență de dans.
Improvers
După ce ți-ai făcut o idee despre ritm și pași de bază și ai experimentat puțin și partea socială a dansului, ești pregătit ca să treci la următorul nivel. La Improvers descoperi multiple variații ale mișcărilor de bază, introducem elemente de styling, piruete simple și te îndrumăm să descoperi mai multe detalii legate de postură și coordonare prin înțelegerea tehnică și detaliată a mișcărilor pe care le execuți, într-un mediu relaxat și prietenos.
Intermediari
Rafinează-ți mișcările, pune-ți în evidență calitățile și lasă-te remarcat ca dansator extraodinar: relaxat în orice situație, muzical în mișcare, admirat de toată lumea. Fii pregătit pentru cursuri desfășurate într-un pas mai rapid, care-ți solicită atenția la detalii multiple, cursuri pline de muzicalitate și mișcări complexe. Învață toate elementele de care ai nevoie ca să poți dansa cu ușurință cu oricine, profitând de atuurile tale și de experiența noastră.
Cursuri private
Îți dorești să înveți să dansezi foarte repede sau participi deja la cursuri, dar vrei mai mult? Ai lipsit la cateva cursuri și vrei să-ți păstrezi poziția în grupă? Dorești o experiență pliată pe disponibilitatea ta de timp?
La Salsa Addicted, venim în întâmpinarea acestor dorințe prin orele private de dans, iar instructorii noștrii sunt aici să te ghideze.
Verifică disponibilitatea instructorilor pentru sesiuni private și programează-le în funcție de timpul tău.
Beneficii reale si pe termen lung pentru dansatori: mai sanatosi, mai încrezatori si mai putin stresati.
Dansul nu este doar o formă de mișcare, ci un proces intelectual sofisticat care implică învățare, adaptare, creativitate și interacțiune socială. Beneficii dansului sunt reale, cu efecte vizibile încă din primele cursuri, dar și cu impact pe termen lung, care te vor motiva să începi chiar de azi.
Îmbunatatirea sanatatii mentale si reducerea stresului
Dansul contribuie semnificativ la reducerea anxietății și depresiei. Mișcarea pe muzică activează centrii de recompensă din creier, eliberând endorfine și dopamină — ceea ce duce la o stare de bine și relaxare, chiar și după o zi agitată.
Cresterea conexiunii sociale si a sentimentului de apartenenta
Participarea la cursuri de dans stimulează interacțiunea socială, încurajează colaborarea și creează un mediu de susținere reciprocă. Acest lucru este esențial pentru combaterea singurătății și pentru dezvoltarea încrederii în relațiile interpersonale.
Dezvoltarea coordonarii si a constientizarii corporale
Dansul îmbunătățește echilibrul, postura și controlul mișcărilor. Aceste abilități sunt utile în viața de zi cu zi — de la mersul pe jos cu mai multă siguranță, până la prevenirea accidentelor sau durerilor musculare cauzate de sedentarism.
Stimularea creativitatii si exprimarea emotionala
Dansul oferă un spațiu sigur pentru exprimarea liberă a emoțiilor, fără cuvinte. Este o formă de artă accesibilă tuturor care ajută la procesarea trăirilor interioare și la dezvoltarea unei identități personale.
Proces constant de descoperire, ajustare si evolutie
Prin feedback individual și de grup, dansul devine un proces de învățare activă. Participanții își dezvoltă capacitatea de a primi sugestii, de a se adapta și de a progresa — o abilitate valoroasă în orice domeniu al vieții.
Limbajul care întareste conexiunea dintre partenerii de viata
Nu doar că vei simți beneficii personale, dar tu și partenerul tău veți construi împreună o conexiune mai profundă, printr-un obiectiv comun care vă apropie și vă întărește relația. Dansul devine un spațiu de comunicare, încredere și complicitate, o experiență care vă unește dincolo de cuvinte — o "asigurare de relație".
Dansul, sustinut de cercetare: beneficii reale pentru corp si minte
- Dance and Psychological Health: Effect of Dance Participation on Social Development
- Dancing may be better than other exercise for improving mental health
- The aesthetic, artistic and creative contributions of dance for health and wellbeing
- Dancing and the Brain
- Effects of dance on cognitive function in older adults
Acest studiu analizează modul în care participarea la dans influențează sănătatea psihologică și dezvoltarea socială. Se evidențiază faptul că dansul stimulează conexiunile sociale, reduce stresul și contribuie la o stare generală de bine prin exprimarea emoțiilor și interacțiunea nonverbală.
...citește în continuare
Această analiză sistematică arată că dansul, indiferent de gen, poate fi la fel de eficient sau chiar mai eficient decât alte forme de exerciții fizice în îmbunătățirea sănătății psihologice și cognitive. Beneficiile includ reducerea depresiei, creșterea motivației și îmbunătățirea memoriei.
...citește în continuare
Această cercetare explorează contribuțiile dansului dincolo de aspectele fizice: identitate, apartenență, stima de sine, creativitate și răspunsuri afective. Studiul propune o agendă de cercetare viitoare axată pe dans ca formă de expresie artistică cu impact terapeutic.
...citește în continuare
Acest articol detaliază cum dansul activează simultan circuite senzoriale, motorii și de recompensă din creier. Studiile imagistice (PET) au arătat implicarea cortexului motor, ganglionilor bazali și cerebelului în învățarea și execuția mișcărilor. Dansul stimulează formarea de noi conexiuni neuronale și poate reduce riscul de demență.
...citește în continuare
Această meta-analiză a 11 studii clinice randomizate arată că dansul îmbunătățește funcțiile executive, memoria și atenția la adulții. Dansul stimulează neuroplasticitatea, crește volumul hipocampului și îmbunătățește conectivitatea interhemisferică — toate fiind semne ale unei activități intelectuale intense.
...citește în continuare