Back to basics
January 25, 2021
Despre self-care și …credite
January 31, 2021Cauză și efect
În articolul precedent am fost puțin „răi” și am spus că lăsăm oameni „repetenți”. În acest articol aș vrea să abordăm o temă la fel de spinoasă. Respectiv unul din motivele pentru care începătorii de salsa, bachata sau kizomba decid să nu mai frecventeze cursurile sau petrecerile. Discutăm despre „feeling”. Propunem soluții.
Ca oameni, alegem să continuăm sau nu cu o pasiune tinând cont de satisfacția pe care aceasta ne-o oferă. Acest lucru se aplică și în dans. Decizia de a continua sau nu cu un curs de dans e condiționată de felul în care ne simțim acolo. Întotdeauna ai să-ți amintești cum te-ai simțit și niciodată ce a facut partenerul tău în timpul dansului. Așadar azi este despre ce facem ca să încurajăm începatorii să danseze. În cadrul cursurilor de la SalsaAddicted Timișoara, interacționăm mult cu oameni mai puțin experimentați. Încercăm să-i pregătim pentru ”realitatea din afara cursurilor” și să-i ”echipăm” corespunzător. Dar un dans e o ecuație cu două necunoscute. Azi vorbim despre posibilitățile care ne stau la dispoziție în calitate de leader. Urmează ca într-un articol viitor să dezbatem și posibilitățile follower-ului.
Presupunem că ești în poziția de începător care dansează cu un alt începator. Sau poate ești intermediar care dansează cu cineva care e mai nou ca tine în lumea dansului; un om cu mai puțină experiență și cu mai puține informații tehnice. Poate chiar e cineva care nu a participat la cursuri de dans până acum. Cum te asiguri că partenerul tău se distrează, leading-ul tau este clar și în același timp și tu te distrezi?
Dacă dansezi de ceva vreme, deja știi că nu tot ceea ce înveți la cursuri se aplică în social dancing. Realitatea de pe ringul de dans diferă, mai ales când partenerul tău are mai puțină experiență decât tine. Când partenerul tău nu-și înțelege rolul în relația „leading-following” sau e mai puțin tehnic, tu trebuie să te ajustezi. Este responsabilitatea dansatorului mai avansat să să compenseze lipsa de experiență a partenerului astfel încât dansul sa fie plăcut. Trebuie să ajustezi ce faci și totodată cum faci anumite figuri.
Experiența unui dans reușit se conturează în trei momente-cheie: înainte de dans, în timpul lui și după acesta.
Momentele acelea de pauză, când savurăm o bere pe marginea ringului pot fi o oportunitate excelentă de a analiza. Postura de ”privitor” vine cu avantaje. Ne este mult mai ușor să remarcăm nivelul unui viitor follower și să observăm unde acesta se blochează.
Urmează invitația la dans și ne trezim pe ring. Melodia începe. Acele câteva secunde cât durează intro-ul sunt din nou un prilej perfect pentru analiză. La început energia melodiei tinde să fie mai joasă și viteza este mai scăzută. Astfel ai timp să-ți dai seama de conexiune și de nivelul dansului pe care urmează să-l ai.
Începeți să dansați și ți se (re)confirmă că tu și partenerul aveți nivele diferite de experiență. Ce poți să faci ca leader, astfel încât dansul să fie agreabil și aceste discrepanțe să nu fie așa vizibile? Mai jos câteva sugestii.
01 Ajustează „ce faci” în timpul dansului.
Cel mai important este să decizi ce faci astfel încât partenerul tău să se simtă confortabil. ”Ascultă” înainte sa „vorbesti”. Primul pas este să reduci gradul de dificultate. Astfel follower-ul poate să te urmeze și totodată să se distreze făcând asta. Nu vrei să-i transmiți că e în timpul unui examen în care urmarești să-i arați ce nu știe. Dacă pasii și timing-ul follwer-ului sunt nesigure, rămâi la pașii de bază; încearcă progresiv figuri ca să vezi cum răspunde. Dacă răspunde bine la acestea, poți să încerci figuri ceva mai complicate. Ideea generală este că vrei să identifici ce știe și ce-i este confortabil să facă. Astfel să poți să rămâi în zona ei de confort.
Fiind vorba despre un dans în pereche nu poți să ignori faptul că partenerul tău are mai puțină experiență. Figurile complexe nu vor avantaja pe nici unul din voi. N-o să arăți deloc bine facând asta. Dar cel mai important, nici tu și nici partenerul tău nu vă veți simți bine dansând împreună. Nu fi unul din acei leaderi care nu ține cont de partener. Ascultă ce-ți transmite partenerul în timpul dansului, cum ține prizele, cum stă pe picioare. Studiază-i expresiile feței, vezi ce-i este confortabil și ce nu. Astfel poți să te adaptezi și să ai un dans plăcut, în conexiune cu partenerul.
02 Ajustează „cum faci” mișcările.
Majoritatea dansatorilor începători sunt nesiguri pe pașii lor; își pierd repede echilibrul, ies mai frecvent de pe timp. Pentru a avea un dans plăcut e bine să ții cont de toate aceste detalii. Verifică în timplul dansului dacă partenerul tău poate să „stea pe timp”. Nu o grăbi în figuri și nu le face una după alta. Introdu cațiva pași de bază între figuri. Astfel îi diminuezi gradul de nesiguranță și îi dai timp să se bucure de dans. Încearcă să eviți piruetele duble și prizele complexe. Deși executate corect arată bine, acestea pot distrage ușor atenția de la figurile pe care vrei să le facă.
03 Scurtează prizele.
Este indicat să conduci mișcările pe care vrei să le facă folosind prize mai apropiate de corpul partenerului. Acest lucru nu-i solicită echilibrul în timpul dansului. Concentrându-i atenția asupra echilibrului o s-o faci sa-și piardă focus-ul de la figura pe care ai propus-o. Rata de succes o să fie considerabil mai mică. Dacă vrei să conduci o întoarcere spre exterior e recomandabil să conduci un „non-resisting turn”, nu un „resisting turn”. În timpul celei de-a doua opțiuni partenera ta va pierde conexiunea dintre brat, umăr și corp. Va întârzia sau nu va face deloc întoarcerea propusă. Exact asta nu-ți dorești.
04 Protejează-ți partenera de dans.
Fii atent la felul în care termină mișcările și n-o lăsa să se lovescă de ceilalți dansatori sau de obiecte. Protejează-ți partenera în timpul dansului. Dacă ceva nu funcționează, nu încerca de mai mult de două ori. Dacă partenera ta pare confuză când faci o mișcare prima dată, mai încearcă maxim odată. Dacă nici atunci nu reușeste, poți să uiți de acea mișcare. Partenera ta probabil nu este încă pregătită pentru acel nivel (nu are tehnica necesară sau nu știe să „citească” leading-ul tău). Asta nu înseamnă că nu poți dansa cu ea ci doar că nivelul propus de tine este prea ridicat.
05 Încurajează-ți partenera.
Dacă în timpul dansului comunicarea non-verbală este la putere, după dans putem apela cu încredere la cuvinte. Indiferent de calitatea dansului, câteva vorbe de încurajare vor influența pozitiv experineța de ansamblu. Ține cont că începătorii sunt în general mai sensibili la critică și internalizează experiențele negative. În acest context, un feed-back pozitiv ajută mult. Evident nu trebuie să mințim. Dar ne putem raporta la imaginea de ansamblu. Toți avem momentele noastre proaste, toți am fost cândva la început. Și toți am devenit mai buni prin persistență. Ia-ți două minute pentru a împărtăși puțin din propria ta experiență. Încurajează începătorul să danseze cât mai mult. Evidențiază faptul că și un dans mai puțin reușit este o lecție valoroasă. Mulțumește și desparte-te zâmbind.
Nu uita ca atât tu cat și partenerul tău o vă amintiți cum v-ați simțit în timpul dansului. Figurile, deși oferă un ”high” de moment, nu sunt în fond decât o modalitate de a ne conecta.